siłownia w

[...] Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad 4 miesiace Uprawiane inne sporty : sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : staram sie duzo jesc, duzo bialka za tydzien kupuje odzywke na mase Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane [...]

[...] za bardzo ryżu i kaszy. Za makaronem nie przepadam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4x w tygodniu ok 1,5h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jeszcze nie brałem, ale zakupiłem właśnie Thermo Speeda Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

170cm / 98kg cel: redukcja + budowanie dobrego mięśnia trenig: 4xtyg siłownia dość intensywnie + bieganie dieta ułożona na dużym bilansie ujemnym, głównie tuna, biały ser, kefir, jajka, oliwa. węgle z ryżu brązowego i kaszy w dni nietreningowe cięte do minimum. zakupiłem takie suple (i tak chciałbym je brać): shock - miarka przed treningiem [...]

Witam mam takie pytanie. mam 15 lat i zaczynam powazna przygode z silownia... wczesniej chodzilem troche tez ale przestalem i jakis miesiac czasu robilem w domu pompki ... od poniedzialku zaczynam chodzic na silke i nie wiem czy kupic sobie creatyne ... czy w takim wieku wolno mi ja brac?? ( mam juz w sumie 16 lat bo w styczniu koncze ) aha i czy [...]

witam od poniedziałku przechodze na diete + trening siłowy + aeroby + jakis sublement ( dymatize dyma burn extrem albo venom) waze 120 kg i mam 185 zm :( mam 17 lat szukałem odpowiedniej diety ale doszedłem do wnioske ze najlepsza bedzie jak sobie sam ułoze ( co wcale nie jest takie łatwe ) moja dieta wygląda mniej wiecej tak : Dzień I Sniadanie [...]

[...] 8miesiecy/za krótki aby byc zaawansowanym ale nie mogłem doczekać sie odpowiedzi w treningu dla początkujących!!! Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia. Dieta : _________________ Przeciwskaznania medyczne : ___________________ Zażywane suplementy : Gainer

[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: Krav Maga, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w Piwnicy . ławka z wyciagiem i modlitewnikiem , sztangielki, gryfy Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 51 Wzrost: 172 Cel treningowy: wzmocnienie siły Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki po 5kg 4kg i 2,5kg Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 18 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): czasem siłownia czasem domowy trening w piwnicy tzn sztanga i chantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Czwartek - 28 XI Wychowanie fizyczne - skok wzwyż 160cm (wynik zapisuje dla porównania, gdybym zrobił postępy) Trenning - Siłownia półprzysiady - 8x10 85,90,100,105,110,115,120,125kg brzuszki na skosie 45stopni - 6x12 grzbiet na atlasie - 6x12 dwógłowy(30kg) i czworogłowy(45,50kg) na atlasie 4x10 1km rozbiegania na hali Uwagi Ból ścięgna [...]

[...] MASA. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 171cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -laweczka z hantelkami -atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: zadne

[...] Wiek :17 Waga :65kg Wzrost :176cm Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Warunki domowe ( ławka, gryf prosty i mocno łamany, 2 hantelki, modlitewnik i oczywiscie obciazenia ) Dieta :Bark - staram się jeść dużo [...]

Dzieki chlopaki.Za korekte i rady.Wezme je pod uwage.Sam sie zdziwilem,jak koles zareagowal na moje cwiczenia i mysle teraz,ze moze chcial mnie w ten sposob sprowokowac do wziecia sobie osobistego trenera.Ale spytam go i tak.Teraz przynajmniej mam jakies wiadomosci do rozmowy wiec kolesiowi nie odpuszcze tak latwo:).Wijas,glowe mam caly czas na [...]

[...] ewentualnie w domu cwiczyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] : Masa i rzeźba (jeśli jednocześnie to możliwe) Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam tydz. trenuję Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z modlitewnikiem i możliwością ćwiczenia nóg, gryf łamany, długa sztanga, sztangielki, łączne obciążenie 122 Kg Dieta : Zamierzam [...]

[...] dobre samopoczucie i zrobienie czegos dla siebie i swojego ciala Staż treningowy na siłowni : poczatkujacy Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Dzień 1 Biceps & Triceps Biceps: 1.Uginanie ramion ze [...]

[...] Wiek :17 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :tylko w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :"zwykła domówka" Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :------ Zażywane suplementy :------ 1.Co na tricepsy(oprócz poręczy/wyciągu bo [...]

Jasne , ze tak-zycie to nie bajka.Kazdy z nas moze przedstawic bledy swojego zycia.Tylko najbardziej w****ia mnie to jak ktos mowi ze 20 latek nie zna zycia.?Podam glupi przyklad chlopakow co od wieku 3 lat zaczynaja sami na wlasna reke bo w domu patologia..i teraz sa 2 drogi lepek wlasnie w wieku 20 lat albo trafia na kryminal albo wlasnie [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 ROK Z PRZERWAMI Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): LAWECZKA BEZ MOZLIWOSCI REGULACJI KONTA/90 KG/GRYFU PROSTY/LAMANY/HANTELKI/LAWECZKA DO BRZUSZKĄW Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: [...]

od 2 miesiecy zacząłem przygode z siłownią Nie ten dział. Przez 2 miesiące nie zdążyłeś się zorientować?! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-28 21:37:51